Qigong ist eine Jahrtausende alte Bewegungskunst, die der Gesunderhaltung dient.
Qi- steht für die universelle Lebensenergie,
Gong- für das tägliche Üben.
Qigong setzt bei dieser Wechselwirkung zwischen Körper und Geist an.
Vorstellung, Atem und Bewegung ergänzen und durchdringen sich und bieten dem Übenden die Möglichkeit,
mit Hilfe von ausgewogenen Bewegungen, mit geistiger Sammlung, sowie mit dem sich auf natürliche
Weise vertiefenden Atem die Wahrnehmung, Harmonisierung und Kräftigung des Qi zu üben.
Verspannungen, Fehlhaltungen, innere Unruhe sowie andere körperliche oder geistig -seelische Unausgewogenheiten,
die den Qi- Fluß behindern, werden durch regelmäßiges Qigong -Üben im positiven Sinne reguliert.
Im Qigong ist die innere Haltung" Gelassenheit " - allerdings wird Gelassenheit durch Leistungsdruck verhindert.
Strengen Sie sich nicht zu sehr an, jedes Detail der Übungen korrekt ausführen zu wollen.
Geben Sie sich Raum und Zeit, Ihre Lebenskraft zu spüren, fließen zu lassen und durch Qigong zu stärken.
Gehen Sie möglichst spielerisch mit Qigong um.
Üben Sie mal eher unter dem Aspekt, es "richtig" zu machen, mal mit der Betonung auf Geschehen lassen und Wohlbefinden.
Der Umgang mit der Vorstellungskraft wird bestimmt durch eine sanfte Art der Konzentration, die nicht einschränkt, sondern
mit einem angenehmen Gefühl der Weite verbunden ist.
Ein solches "Feld" wacher und entspannter Achtsamkeit erleichtert es dem Qi, sich auszubreiten und sich selbst zu regulieren.
Diese Achtsamkeit wird geschult und ermöglicht es, wieder in sich hinein zu spüren und die inneren Bedürfnisse mit
den äußeren Anforderungen in sinnvoller Weise zu verbinden.
Das heißt, wieder zu spüren und zu tun, was für jeden Menschen ganz
persönlich gut und richtig ist.
Die leicht zu erlernenden Übungen wirken entspannend und ausgleichend und somit wird die Achtsamkeit mit uns selbst geschult.
Dadurch gewinnen wir eine wohlwollende Haltung uns selbst und anderen gegenüber.
Wer gelernt hat, Geist und Körper zu beruhigen, dem eröffnet sich auch die spirituelle Dimension des Qigong.
So entsteht die Haltung des WU Wei, das Handeln ohne zu handeln.
Die Übungen sind für jedes Alter geeignet!